Yoga Nidra

Le Yoga Nidra, également connu sous le nom de "sommeil yogique", est une pratique de relaxation guidée profonde qui vous invite à explorer les différentes dimensions de votre être.

Bien plus qu'une simple relaxation !

Le Yoga Nidra est bien plus qu'une simple relaxation. C'est une technique puissante qui vous permet d'atteindre un état de conscience entre l'éveil et le sommeil, un état de profonde relaxation où le corps et l'esprit peuvent se régénérer.

Les bienfaits du Yoga Nidra :

• Relaxation profonde : Le Yoga Nidra vous permet de relâcher les tensions physiques et mentales, induisant un état de relaxation profonde et durable.
• Réduction du stress et de l'anxiété : En calmant le système nerveux, le Yoga Nidra aide à réduire le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil.
• Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : La pratique régulière du Yoga Nidra favorise la concentration, la clarté mentale et la créativité.  
• Développement de la conscience de soi : Le Yoga Nidra vous invite à explorer votre monde intérieur, à prendre conscience de vos sensations, de vos émotions et de vos pensées.
• Harmonisation du corps et de l'esprit : Le Yoga Nidra permet d'harmoniser le corps et l'esprit, favorisant un sentiment de bien-être global.

Voici les aspects clés duYoga Nidra :

• Relaxation profonde : Le Yoga Nidra induit une relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde. Une séance de 25 minutes, 45 minutes ou 60 minutes de Yoga Nidra permet d'améliorer un sommeil réparateur.
• État de conscience modifié : L'objectif est de se maintenir dans une zone liminale entre l'éveil et le sommeil, où l'esprit est calme et réceptif. Cet état favorise la relaxation profonde et la régénération.
• Guidage vocal : Je vous guide lors de la séance à travers une série d'instructions verbales. Ces instructions comprennent généralement :
  • Rotation de la conscience : Une exploration des différentes parties du corps, amenant l'attention sur chaque partie successivement.
  • Prise de conscience du souffle : Une observation et une régulation du souffle.
  • Visualisations : Des images et des scènes sont suggérées pour approfondir la relaxation et stimuler l'inconscient.
  • Sankalpa (intention) : Une phrase courte et positive que l'on se répète mentalement pour programmer l'inconscient.

Le Yoga Nidra est accessible à tous

Que vous soyez débutant ou pratiquant de yoga expérimenté, le Yoga Nidra est accessible à tous. Il ne nécessite aucune posture physique particulière et peut être pratiqué par tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique.

Rejoignez-moi pour une séance de Yoga Nidra

Laissez-vous guider par ma voix et découvrez les bienfaits du Yoga Nidra. Offrez-vous un moment de détente profonde, de régénération et de connexion à vous-même.

Profitez de votre séance dès maintenant !

• Séance "voyage intérieur" (25 minutes) : 25 €
  • Idéale pour une relaxation rapide, pour les personnes ayant peu de temps ou pour les débutants. 
• Séance "lâcher-prise et sérénité" (45 minutes) : 30 €
  • La durée la plus courante, permettant une relaxation profonde et une exploration de la conscience.
• Séance "régénération profonde" (60 minutes) : 50 €
  • Plus adaptée aux pratiquants expérimentés ou pour des objectifs spécifiques, comme l'intégration de résolutions ou la guérison émotionnelle.